#części
Trening kardio i siłowy dla kobiet
Ćwiczenia kardio i trening siłowy są ważną częścią programu fitness dla kobiet. Możesz oczywiście skupić się tylko na ćwiczeniach aerobowych i zaniedbać te elementy treningu, które mogłyby przyczynić się do budowy mięśni, ale bardziej zróżnicowany trening pozwala zachować kondycję w każdym wieku i w każdej wadze. Aby uzyskać optymalną sprawność, należy połączyć trening kardio z siłowym i rozciąganiem.
Dobre zdrowie Więcej
Ubezpieczenie także po poronieniu – kiedy rodzice mogą liczyć na finansowe wsparcie?
Rodzicom po poronieniu należy się pomoc finansowa. Jest nią np. zasiłek pogrzebowy. Niektórzy ubezpieczyciele wypłacają też odszkodowania z tytułu utraconej ciąży. Aby móc z takiej pomocy skorzystać wymaga się jednak dopełniania pewnych formalności, w tym zawiadomienia Urzędu Stanu Cywilnego o śmierci dziecka i uzyskania aktu jego urodzenia.
Dobre praktyki Więcej
Niech Rząd wprowadzi podatek katastralny dla handlu wielkopowierzchniowego i zrezygnuje z obrotowego
STANOWISKO ZPP: Niech Rząd wprowadzi podatek katastralny dla handlu wielkopowierzchniowego i zrezygnuje z obrotowego
Firmy mówią Więcej
F-gazy: ustawa jest, bałagan powoli się kończy
Łaciński termin lex imperfecta w prawniczym żargonie oznacza normę pozbawioną jakiejkolwiek sankcji. W przypadku ustawy o f-gazach termin ten należy rozumieć dosłownie – prawo niedoskonałe. Weszła ona w życie w połowie 2015 r. i zobowiązała do posiadania stosownego certyfikatu osoby wykonujące wymienione w ustawie czynności m.in. z urządzeniami chłodniczymi, klimatyzacyjnymi, pompami ciepła...
Dobre praktyki Więcej
„Design potrzebny do życia jak tlen” – 4 DESIGN DAYS zakończone
Dwa dni dla profesjonalistów – architektów, projektantów, producentów, przedstawicieli firm usługowych i deweloperów oraz dwa Dni Otwarte, z prelekcjami, warsztatami, prezentacjami, ekspozycjami i targami – 4 DESIGN DAYS w Międzynarodowym Centrum Kongresowym w Katowicach dobiegły końca.
Firmy mówią Więcej
Dieta dla Mózgu
Nasz mózg podczas pracy wymaga odpowiedniego paliwa, na które składają się nie tylko tłuszcze, ale także proteiny, węglowodany oraz witaminy – szczególnie A, C, E i wszystkie z grupy B. Tych ostatnich najwięcej znajdziemy w pełnym koszu owoców, które powinny towarzyszyć nam nie tylko w domu, ale i w biurze.
Dobre zdrowie Więcej
Najczęstsze błędy jakie popełniamy przy korzystaniu alarmu w domu
Chociaż źle wykonana instalacja alarmowa, sama w sobie nie stanowi dla nas zagrożenia, niestety może dawać nam złudne poczucie bezpieczeństwa. Planując instalację alarmowa w domu, dobrze jest zatrudnić profesjonalną firmę. System alarmowy powinien być dostosowany do indywidualnych wymagań i potrzeb klienta.
Ciekawe budownictwo Więcej
TIS Group na największych targach rolniczych w północno – wschodniej Polsce
Polski producent nowoczesnych kotłów centralnego ogrzewania – spółka TIS Group z Białegostoku – debiutuje na krajowych targach. Choć firma działa na rynku już od 2008 roku, ale dopiero teraz rozpoczyna dystrybucję swoich wyrobów na terenie Polski.
Firmy mówią Więcej
Walentynki: przez żołądek do serca
Walentynki, czyli wielkie święto wszystkich zakochanych, już w najbliższą niedzielę. Większość par nie wyobraża sobie tego dnia bez romantycznej kolacji w blasku świec, z butelką wina i nastrojową muzyką. W menu królują wtedy na ogół dania powszechnie uznawane za afrodyzjaki. Co ciekawe, kilka tego typu potraw z łatwością można przygotować samodzielnie.
Firmy mówią Więcej
Karolkowa Business Park w systemach ALUPROF
Do portfolio Aluprof dołączył kolejny spektakularny obiekt – Karolkowa Business Park, usytuowany blisko centrum stolicy Polski, Warszawy. Oryginalny design zawdzięcza nowoczesnym systemom aluminiowym firmy z Bielska-Białej.
Ciekawe budownictwo Więcej
